[A continuación, en Español] Every entrepreneur wants to achieve, wants to do, wants to move quickly to the next step, but there is a very simple habit that can result in great gains not only for your company, but for you as a person. Journaling, the simple discipline of taking out your thoughts and writing them down, either on paper or on screen, forces you to review these thoughts and enter a state of mind where you get to analyze information in different ways and come up with new ideas.

Another great advantage of journaling, zzz… Everybody goes for the most comfortable pillow at the store, but similar to buying a new mattress, journaling can help you obtain a better quality of sleep. Our minds need rest. People who have a thousand things on their agendas usually tend to take two or three to bed with them at the end of the day. By writing your thoughts down, you dump them out, you get rid of them, and you will not forget them tomorrow. Most importantly, you will have a better quality of sleep because your entire mind and body are resting.

The advantages of journaling are never-ending. A journal is like a draft of life. It can be the diary where you carry out your day to day, it can be the notepad where you calculate the costs of new projects, or it can also be the place where you open up emotionally and contemplate in more detail the reasons for which to be grateful.  This is good news given that the feeling of gratitude is biochemically proven to improve your well-being and put you in a more comfortable, more relaxed state to undertake all that life has in store for you. Make sure to not miss out on these advantages!

If you are participating in the ATO Ventures incubator, or independently completing the Valid Startup idea-to-launch program, your task for today is to purchase your journal and pens and/or set up your digital version and, most importantly, block time on your calendar to journal each day.  

El Poder del Journaling

Todo empresario quiere emprender, quiere hacer, quiere moverse rápido hacia el próximo paso, pero hay un hábito muy simple que puede significar grandes ganancias para tu empresa y para ti como persona. Journaling, la sencilla disciplina de sacar tus pensamientos y anotarlos en un papel o en una pantalla digital te obliga a revisar estos pensamientos, y te lleva a un estado mental donde analizas la información de una manera diferente y creas ideas nuevas.

Otra gran ventaja del journaling, zzz… Nadie duda al gastar en la almohada más cómoda, pero además de comprar un mattress nuevo, el journaling te puede ayudar a obtener una mejor calidad de sueño. Nuestra mente también necesita descanso, y la gente que tiene mil cosas en su agenda suelen llevarse algunas dos o tres a la cama consigo al final del día. Al escribir tus pensamientos, te deshaces de ellos, no se te van a olvidar, y descansas mas tranquilo por que tu mente también descansa.

Las ventajas del journaling son incalculables, un journal es como un borrador de la vida, puede ser el diario donde llevas tu dia a dia, puede ser el lugar donde calculas los costos de ese proyecto nuevo, puede ser el lugar donde te abres un poco emocionalmente y contemplas con más detalle las razones por las cuales ser agradecido, que en si, te ponen en un estado tambien mas comodo, mas relajado, en fin mas organizado y más apto para atender tu negocio con éxito. ¡Haz uso de estas ventajas!

Si está participando en la incubadora de ATO Ventures, o completando de forma independiente el programa Valid Startup idea-to-launch, su tarea de hoy es comprar su diario y bolígrafos y / o configurar su versión digital y, lo más importante, bloquear el tiempo en su calendario para llevar un diario todos los días.